如果你正在经历在的纠结与困扰，身边也没有能够聆听的伙伴，你可能会想：我该怎样才能好过一点？
如果你希望能专注的备考或冥想，心中却有种种杂念干扰自己。你可能会想：如何让我的大脑安静一点？
或许你已经开始寻找解决方案，但“意识流记录”这个超级工具，你绝对不能错过。
“意识流记录”又名“自由书写”，是一种与自己心中念头直接沟通的方式。
如果把我们的意识比作一支长河，无数船只、杂物、生命，随时时间的流逝顺流而下飘过我们的脑海。而意识流记录，就是从观察者的视角，来看看我们的意识中究竟流过了什么？
你可以在意识流记录中，
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捕捉脑中闪过的每一份念头，包括一切对自己的苛责&评判，并写下来
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感知你在书写过程中，你身体的感受与情绪的变化，并写下来
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觉察你在书过程中，自己对自己的觉察、提问，与对话，并写下来。
让你记录这一切的那张纸，成为一个安全的场域，能够承载你的意识的长河。
如果你正在经历纠结、情绪、抑郁，特别是当这一切无处可以倾诉时，意识流记录可以成为一个出口。
当你觉察着那个正在记录着意识流的自己时，就像看着镜子中的自己：他虽然有着种种不完美，但他心中的光，他正在经历的纠结与挑战，他的需求的心结，通通映入眼帘，被当作一个完整的人来对待。
而这，就是意识流记录作为一种超级工具的价值。
小时候，我们被要求写出一份好看的作文交给老师。
但在意识流记录中，没有好坏对错的评判，只要你记下来就好。
随着不断的成长，你可能会发现自己的记录越来越全面，脑中的杂念越来越少，甚至无念可记。这也是一种体验。
如果你对这样一种工具感兴趣，欢迎来到3月11日晚上的工作坊，定慧会带领大家体验“意识流记录”的神奇之处。
【带领者】
定慧
自幼接触冥想，中学是因为间歇性抑郁情绪，开始寻找自救的路。
后来逐渐学会觉察自己的感受、需求，也开启了意识流绘画、舞动、书写方面的潜力。
他会通过提问与反馈，让大家体触摸到我们的意识流。
【活动安排】
时间：3月11日晚8:00开始，时长75分钟
所需准备：下载【瞩目】，注册【Teamind】，以及一颗开放的心
费用：无收入者免费，有收入者随喜。
报名方式：加定慧微信
期待大家的到来！
【活动流程】
7：50 进入瞩目会议室、打开Teanmind
8：00 开始
1、Check in ：是什么让你来到这次工作坊的呢？10min
2、定慧分享：我与意识流记录的故事 10min
3、行动练习1：进行一段意识流记录 10min
4、分组交流：2人一组，分享刚才记录时的感受 10min
5、定慧反馈：我们还有怎样记录的可能？ 5min
6、行动练习2：在此进行一段意识流记录 10min
7、Check out：在今天的两次记录中，我有怎样的感受与收获？10min
8：后续行动：寇麟介绍学社的意识流记录小组，邀请大家参加。5min
9：15活动结束
【工具介绍】
本次我们会使用到能够实现【分组讨论】瞩目APP
以及可以增加工作坊互动性、可视化效果的【共享白板】Teamind
本篇文章来源于微信公众号: 自由学社 Liberal Academy
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